腰痛にお悩みの方からリクエストがあり、
『腰痛が出にくい体づくりヨガ』
のレッスンを定期的に開催することにしました。
腰痛の原因と言われているものに対してヨガにできることを理論的に組み合わせながら、痛みが出にくい体に調整していきたいと思います。
第一回目の21日は
姿勢を整えたり呼吸を深めたりしながら、腰痛の原因になりやすいお尻周りや太ももの縮みをほぐすポーズをメインにレッスンしました。
深層筋を目覚めさせて体幹を作っていくことも毎回します。
筋力に自信がない方でも無理なく取り組めるプログラムをご用意しています。
第二回目は24日（木曜日）16時30分からです。
まだ空きがありますのでご予約お待ちしてます😊
ご予約、お問い合わせお待ちしております✨