レッスン前に、
『途中で休んだりしなかったりしながらの参加ですので、よろしくお願いいたします。
キツイときは、遠慮なく休みます』
というご連絡を頂きました。
『それ、それなんです‼︎
うちの教室で大事にしていることです。』
とお伝えしました。
休むのって大人も子供も実は難しいんです。
小さい頃から頑張ることは教えられてきたけど、休むことは意外とソワソワしてしまってうまく休めなかったりなんだか言い訳したくなったりして、ネガティブに捉えがちなんですよね。
上手く休んでいけるようになると、交感神経と副交感神経の振れ幅が小さくなっていって、疲れにくくなります。
体についても心についても、限界を超えて動けなくなるのは本当につらいです。
頑張り過ぎず、休み過ぎず…『過ぎる』ことなく上手く自分と相談していけるように練習していきたいものです。
レッスンでは、何のポーズよりも先に、私のお気に入りのお休みポーズをいくつかご案内しました。
合間合間に皆さん上手に緩ませていらっしゃいました☺️