今週は金曜日クラスのみになります。
グループレッスン、プライベートレッスンともに、リクエストにお応えして『背中とお尻まわりのメンテナンス』ヨガを行います😊
腰痛のお悩みをとても多く伺います。
先週から行っています『腰痛を起こしにくい体づくり』、続けていきましょう😊
毎週違うプログラムを行うのも新鮮ですが、似たような流れをしばらく続けていくと、自分の体や意識の向け方の変化を捉えやすくなって、ポーズを深めていくのにはとてもいいと思います。
日頃、前屈みの姿勢になりがちな生活なので、どうしても背中が硬くなって、腰に負担がかかってしまいます。
背中をたくさん動かして、背骨や周りの筋肉を目覚めさせましょう。
体の筋肉の大部分が集まっているお尻やももの周りも鍛えたりほぐしたりしていきます。
今週はどんなポーズで鍛えるか…お楽しみに‼︎
血流がアップすると、リラックスもしやすくなりますよ。
一週間頑張った心と体が穏やかになりますように✨
19時〜のグループレッスンはまだ空きがあります☺️
初めての方、体験も大歓迎です♪