台風の影響が長く続いている宮崎ですが、みなさん、体調はいかがでしょうか？
めまいや耳鳴り、体が重い、頭痛など、様々な不調が出てくる方も多いのではないでしょうか。
そういう私も、昨日はいつもは聞こえないような高い周波数の音が耳に入ってきたりして、気候の変化にのみこまれないようにしないとなと、改めて状況を意識しました。
そんな実感もあり、今週のレッスンは『呼吸を深めるヨガ』にしてみました。
疲れると疲れるほどに動きたくなくなりますよね。
ゴロゴロしたり、動かないことで疲れを取りたいと考えてしまいます。
確かにそれも休憩です。
だけど皮肉なことに、それだけではかえって疲労が蓄積してしまうんですよね…💦
何もしない状態でリラックスするためにも、適度に体を動かすことが必要なんです。
今週は、ゆっくり丁寧に呼吸を意識しながら動いていくことで体の疲れをとり、ゴロンと休んだ時にリラックスできる体を目指していきたいと思います☺️
今週は台風の影響をさらに受けやすくなると思います。
無理はされずにお過ごし下さい。
レッスンの日までには無事に台風が遠ざかっているといいな。
天候によりレッスンに変更がある際には、お知らせ、ご連絡いたしますね。