8日金曜日のレッスンは
『太もも、股関節周りを和らげよう』
です。
前回、ヨガを始めて改めて下半身の硬さを実感された方がいらっしゃったので、股関節と太ももをほぐしていくことをメインにレッスンを行います。
関節の柔軟性が高まると、土台がより安定しやすくなります。
練習を重ねると、少しずつ変化していくのを発見できると思います😊
そのためには、今の体の状態をコンプレックスに思わないで、「なるほど、今はこのくらいの硬さなんだな、フムフム」と気付いたこと自体に意味を持って欲しいです。
レッスンでは、道具を使ったりポーズを軽減したりしながら、一人一人がじっくり内観できる土台づくりをお手伝いします。
「土台＝安心」です。
まずは土台のために柔軟性を少しずつプラスしていきましょう☺️
焦らずじっくり観察を続けて、少しずつ変化していくのに気付けるようになると、だんだんコンプレックスに目が向かなくなり楽しんでいただけるようになります😌
ヨガの考え方は子育て、または自分に対しての意識の向け方に通じます。
毎回とても柔らかい雰囲気で、私も楽しみにレッスンさせていただいています。
ありがとうございます✨
体験レッスンも受付中です😊