猛暑に加えお天気が目まぐるしく代わり、体調管理がなかなか大変な時期ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
7月のレッスンは、暑さにのまれてしまわないように、汗をかくような動きに向かっていくヨガをやってきました。
体を目覚めさせ、夏本番に備えて元気になれたらいいなという思いでしたが、変化を少しでも感じられていたら嬉しいです。
猛暑も連日続いていますし、対応しようと頑張っていた体と心にそろそろ夏の疲れが溜まってきた頃ではないでしょうか。
というわけで、今週のレッスンは
『リラックスヨガ』✨
です。
一度ゆっくりじっくりと自分を観察する時間を作ってみると、「私はどうしたいのかな、どうありたいのかな」と体の声を聞くきっかけになり、まだまだ続くこの先の夏をうまく乗り切るための作戦を立てられるようになりますよ。
上手くリラックスが出来るようになると、自分のことを少し俯瞰して見られるようになり、余裕が出てきます。
そうなれば自然と、自分の外側に向く目も穏やかになっていきます。
リラックスの効果…実はとっても深いんです。
ボルスター（クッションのような道具）やブランケットを使ってポーズを深めながら、緊張をとっていきますよ。
お楽しみに‼︎
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