雨の日のレッスン☔️

気圧やお天気、気温、湿度にカラダもココロも持って行かれそうな毎日ですね…

そんなお天気だからこそ…

今日のレッスンは太陽礼拝です。

太陽礼拝には、日常的に使う関節の動きがたくさん含まれているので、体に負荷をかけない動作を覚えるにも最適です。

また、体全体を使って大きく動くので、代謝もアップし活性化します。

頭もスッキリ✨

太陽礼拝のひとつひとつのポーズをじっくり練習した後は、思い切りリラックスの時間を作ります。

休息タイムには、一気にカラダが緩んでいくのが期待できるプログラムです😊

太陽礼拝