新年度、緊張がやるぞ！という気合いに引っ張られて、疲れが溜まってくるのが5月です。
新年度のスタートで、頭はフル回転で頑張っていて、疲れに気づけないまま突っ走ると、少し休んでも疲れが取れなくなったり、よく眠れなくなったりしてしまいます。
そうなると、眠りたい、休みたいと焦ったり、気になったり、不安になったり…
そのことに意識が向き過ぎてまたまた休めなくなる💦💦
そんな悪循環が起こります。
ヨガの時間では、最後に休憩のポーズを深めます。
休もう休もうとすると、脳が必死になってしまうので結果的には休めないのです。
眠れない時に焦るのと同じです。
頭を空っぽにするのはなかなか難しい時には、ただただ自分の呼吸に意識を向けたり、風や雨の音に耳を傾けたりしてみるのもおススメです。
考え事が浮かんできても、気付いてまた集中に戻っていく
それの繰り返しです。
脳を休める時間はとても大事✨
寝る前に1分でも3分でも😌
5月のレッスンは
疲れ気味の方が多い気がしています。