今週のグループレッスンは
10日金曜日の18時30分からになっております。
内容は『リラックスヨガ』です。
グループレッスン、プライベートレッスンともに感じるのは、体の力を抜くことがいかに難しいかということです。
みなさん頑張り屋さんなんだということがひしひしと伝わってくるのです。
緊張が抜けることは筋肉を作るためにも必要なことです。
体の力が抜けないのと体が硬いのとは似てるようで違います。
緊張が高いガチガチのままでは、ポーズの気持ちよさ、丁度よいところを感じることができず、無理に動かしてかえって筋肉を痛めることにもなります。
心もそれに似ていますよね。
真面目な方や頑張る方にとっては、休んだりリラックスしたりすることが案外難しいものです。
頑張るためにもまずはうまく休めるようになりたいものです😊